如何成为有效学习的高手(许岑)—

如何成为有效学习的高手(许岑)——思维导图

article/2025/9/24 4:48:00

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总结自许岑精品课《如何成为有效学习的高手》，图片看不清的可以看下面。

最后有彩蛋！
最后有彩蛋！
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定义
- 高效学习的定义：找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作生活当中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助
- 7个关键词：1、适合自己 2、学习手法 3、短时间 4、注意力 5、解决难题 6、设定目标 7、名师。
1.找到适合你的学习方法
- 基于模仿的自然主义
  - 模仿，注重文本本身，照着表面的样子，遇到什么学什么，积少成多，以量取胜，重复。
  - 比如：语言、书法、乐器。
- 为了创造的结构主义
  - 创造，侧重对结构和交互关系的认识，体系化，学习本质，举一反三。
  - 比如：医药学、艺术、经济学。
- 练习不必顾全大局
  - 避免无效学习提高学习速度和效率
  - 更好的学习方法提高学习速度和效率，目标拆碎。
  - 比如：不要一次练完整首曲子，一次只练曲子当中的一句
- 碎片化学习的真相
  - 基于搜索，带着困惑和问题去搜
  - 把碎片链接起来。
  - 收藏是假的碎片化学习方式，收藏不看，记笔记不看，买书为乐
2.不谈兴趣，用任务驱动学习
- 成年人不需要培养兴趣
  - 做事驱动有两种：内部：兴趣、虚荣心。外部：回报、利益。
  - 成年人不谈兴趣，只谈任务，没有任务，制造任务
- 生活中的任务驱动
  - 英国学炒菜
- 工作中的职业强迫
  - 给罗永浩做幻灯片
  - 一般摄影爱好者不如报社工作的图片新闻记者
  - 没有工作，给自己打工，比如写代码，可以试着完成一个网站或者一个APP
- 以教为学
  - 出教程
3.拖延症的「确诊与治疗」
- 拖延症的表现与本质
  - 注意力缺陷多动障碍，注意力无法集中
  - 任何人都有拖延症，有些事拖延，有些事不拖延
  - 为什么拖延？拖延了，也对自己影响不大
- 将任务「严峻化」
  - 任务、任务、任务，重要的事情说三遍。
  - 严峻的任务不会拖延，如果拖延，损失几十万
  - 没有工作，可以让自己更好，向认识你的人交代。比如健身
- 设定小目标，形成惯性
  - 设定小目标来突破。俯卧撑或仰卧起坐，每天比前一天多一个
  - 找到感觉能掌握的。游泳，会换气就会游泳，骑车，会平衡就会骑车
  - 量变引起质变的。读书，从精读到速读
4.在衣食住行上训练专注力
- 专注力是提升效率的重要因素，平时的生活中制造仪式感，去提升专注力
- 购买昂贵的学习工具
  - 买稍微让自己心疼的工具
  - 便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，通过贵的感知专注力，进而形成锻炼
  - 贵一点，少一点，东西越多越不专注
- 学会一个人好好吃饭
  - 吃好的，少吃速食，少点外卖，少吃自助餐
- 使用射灯
  - 范围小，注意力集中
- 进入高质量的睡眠
  - 睡眠足够，锻炼是前提
5.直奔大师，不必从基础开始
- 设定有效目标
  - 目标明确，找准切入点
- 直奔大师
  - 以终为始，要去到哪里，就从哪里开始。
6.给自己制造反馈
- 反馈的重要性
  - 听明白看明白并不是真明白，能给别人讲明白才是真会了
- 写摘要的两条规则
  - 要对着文本写，而不是脱稿写。找到文本中的重要事实、陈述和一些观点
  - 用自己的语言写，不是抄写
- 制造文字类反馈
  - 写作。看书就忘，因为没有反馈，写摘要制造反馈
- 制造语音类反馈
  - 录音。英语语音练习
- 制造肢体类反馈
  - 录像。高尔夫球击球动作
7.怎样突破学习瓶颈
- 有瓶颈的时候要自信，因为只有水平到了一定程度才会有瓶颈，重要的是调整心态
- 解决心态问题
  - 不要过于分心，专注于具体的事情
  - 比如打游戏，只关注具体的一局，不关注总分
- 扩大涉猎范围
  - 不断积累
  - 比如学习乐器，重要的是动听，就要多听很多人的演奏
- 更加专注，请教名师
  - 需要更加专注，注意力集中在狭窄的范围内