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今日在脉脉上看到了一篇不幸的消息：今日头条一名iOS开发猝死了。据网上消息说，此开发曾是腾讯OMG开发组长。

逝者为大，又是同行，只能说声一路走好，愿天堂不再有加班！

目前今天头条还未对此事做出官方说明，因此事情的真假还不能完全确定。但可以确定的是IT过度加班是由来已久的问题。菜鸟君最近对企业的加班文化更加深有体会啊。相信也是很多企业的常态。

菜鸟君就职于一家不大不小的互联网公司，从去年开始去对加班文化进行了逐步调整。

1、开始实行固定加班，一周至少三次，哪怕在座位上玩也要呆到9点。依稀记得领导开会时指着那栋最高的苏宁大厦说，连那幢大楼都灯火通明，我们小公司又有什么理由不加呢？我竟然无力反驳，就像那碗鸡汤写的一样，可怕的不是别人优秀,而是比你优秀的人比你更努力。

2、将加班时间纳入考核中，并作为重要评比依据。大到部门之间的评比，小到员工之间。最直接的影响就是不加班意味着没有加薪升职的可能，更没有年终奖。

3、菜鸟君最新的体会，尽管我们各种调侃程序员加班过多，其实内心已经是默认接受。最近菜鸟君一直在面试，面试的对象主要是应届生。一半以上的面试者会在自我介绍时直接表示可以接受高强度的加班。还有一些是，我主动问能不能接受加班时（公司招新人的硬件要求就是能欣然接受加班），大多数应聘者表示，程序员有不加班的嘛....

所以每次看到程序员因加班猝死的新闻，很多人已经见怪不怪了。最多骂两句然后继续今夜的加班。也经常看到有人说，大家应该联合起来共同抵制加班。想法很不错，但现实却又很骨感，我们这个年纪的人谁不是背负着各种贷款，养着一家老小。有联合的决心，却没有抵制的实力。其实加班文化虽是公司制定的，但也少不了我们自己的传播。

好了，说太多就有点传播负面情绪了。我们还是能做些减少悲剧发生的事情的。

1、锻炼身体。就算上班期间也要学会偷懒，无论多忙每坐1小时，就出去小转一圈。

2、定期体检吧。除了公司送的那套体检外还是要自费体检一下。

3、买份保险。你要是很抵触保险，就当我没说，我是打算最近入手一份。

好了，我能想到的就这些了，反正离职是不可能的了，抵制加班也没可能，我还指着年终奖过年呢。你们还有什么好主意，欢迎留言交流，我要去取加班餐了。

 

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