猝死在现代社会中可谓是个高频词，且现在猝死的人越来越年轻化。很多人认为猝死就是一瞬间的事，其实不然，当猝死即将到来的时候，身体是会有征兆的，今天小九就和大家仔细探讨这一问题。

痛心：26岁程序员猝死，生前加班频繁

就在前两个月，有一个新闻让大家感觉到非常的痛心——年仅26岁的张先生猝死在家中。

张先生刚刚订完婚，还在准备新房的装修，但是却突然猝死了。经医生判断，张先生猝死和他的工作之间有很大的联系。张先生是一名程序员，日常非常经常的加班，几乎达到了每天加班的程度。甚至加完班之后，回到家也需要继续加班，每天都处于睡眠不足的状态。长期这样不规律的生活，超负荷的工作，使得张先生的身体状况越来越差，最终导致了悲剧的发生。

抓住猝死前兆，为生命续航

其实猝死出现之前，是有很多征兆表示的，但是很多人对于这些征兆不太了解，以至于延误了最佳的治疗时间，从而导致悲剧的发生，猝死的征兆有哪些呢？

1、 观察下自己近期是否有经常出现活动后胸闷的现象，这个情况在休息之后即可缓解。这很可能是猝死的前兆，很可能是提示你患有冠心病了，冠心病随时会引起心梗出现引起猝死。

2、 心慌也是猝死的一个前兆之一，心慌是一种心率加快的主观感受。不定期的出现心率加快是心律失常的结果，多数的心律失常危险性比较少，一般不会引起猝死。但是如果频繁的发作，则很可能会发展成为室颤的风险，室颤是很可能引起猝死的。

3、 在没有进行运动或者剧烈活动时，却频繁出汗的话，则很可能是心脏病发作的一个信号。但是这个现象很容易被人给忽视，过度的出汗是很可能会引起猝死的，会导致心梗的发生。

预防猝死，从改变生活习惯开始

对于会引起猝死的原因，你是否了解？在生活中要尽量别去做这些事情！

在年轻人身上比较常见的引起猝死的原因就是熬夜、久坐以及压力大引起的。长期熬夜会导致身体内的各个脏器功能都变得紊乱，发生心脏病的几率会大大增加，长期熬夜的话会导致发生猝死的几率大大增加；

而久坐则会导致体内的新陈代谢变慢，影响到脂肪的代谢。减弱酶的活性，使得血液内的脂肪和甘油三酯含量上升，慢慢的会导致血栓形成，增加患有心脏病和猝死的风险；

而长期压力过大，精神一直处于紧绷的状态下，同样也会导致发生猝死和心脏病的风险大大增加。

当你身上有出现疑似猝死前兆的时候，要及时的改变自己的生活方式，在改变生活方式之后症状还没有改善的话，要及时去医院检查治疗。