zz：保护眼睛的颜色和各种背景颜色设置方法

article/2025/9/19 16:33:42

zz：

http://tiaozhanshu.com/others/color-for-eye-protection/

眼睛最近又疼了，无论远近都看不清楚。以前出现这种情况去医院查，医生还说我已经过了得近视的年纪，就算受到一般的刺激也不容易发生病变了。但是长期对着电脑最怕看见白色的背景色，刺眼。网页和PDF什么的全是白色背景，看一会眼睛就累了。科研不容易啊~经常很想看纸质书。找到据说是最保护眼睛的颜色，还有各种程序的背景设置方法，整理在这。

保护眼睛的颜色

现代人几乎每天都离不开电脑。在工作、娱乐、交友、购物，甚至在买卖股票的过程中，电脑都是我们的好帮手。但是，电脑的辐射多对眼睛的伤害很大，而许多应用软件的背景，尤其是网页的底色通常被设定为白色，看久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。所以对眼睛刺激最大的就是屏幕底版的白色。卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学医学院眼科教授褚仁远说，绿色和蓝色对眼睛最好，建议大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓眼睛疲劳等症状了。

这个苹果绿，或者称豆沙绿，的具体色彩值是：色调（Hue）84、饱和度（Sat）91、亮度（Lum）205。对应RGB值为（204, 232, 207），对应网页色彩值为#CCE8CF。这个色彩参数，可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候感觉到最舒服为宜。把浏览器和窗口背景调成这个颜色，据说对眼睛有好处，尤其是用计算机时间比较长的人。

2009年6月8日，CCTV《夕阳红》节目，在家有妙招中介绍了如何设置屏幕颜色以保护自己眼睛。

让眼睛舒服的颜色还有草绿，浅绿色，浅蓝色，浅褐色，亚麻布色。红色也是很刺激眼睛的颜色，看的时间长了，也容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳。在用电脑时，如果环境光线不强，记得调整屏幕亮度，可以让眼睛更舒适。

修改应用程序窗口背景色

WINDOWS XP

设置方法：打开控制面板中的"显示" 选择外观(appearance)->高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)->其它(others)，然后把Hue（色调）设为85，Sat（饱和度）设为90，Lum（亮度）设为205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“OK”->一直OK。

WINDOWS VISTA

在桌面空白处，单击右键－个性化－点颜色和外观下方的打开传统风格的外观属性获得更多的颜色选项，出现外观设置，点下面的高级，出现高级外观，点下面的项目->窗口，后面颜色->其它，色调85，饱和度125，亮度195->添加到自定义颜色->确定->一个一个确定，然后会出现请稍后。

WINDOWS 7

打开控制面板选择“外观”，然后在轻松访问中心下选择“打开或关闭高对比度”在窗口颜色和外观下选择“高级”，然后在项目那栏选窗口，再点颜色->其它，然后把设为85，饱和度设为90，亮度设为205。

PDF阅读器设置背景颜色

Adobe Reader

打开Adobe Reader，然后选菜单里的“编辑”->“首选项”->“辅助工具”。在右侧可以修改背景颜色。

Adobe Reader 设置背景颜色

在页面背景里选其他颜色。把RGB三项设成204，232，207，其它不动，然后确定。

Foxit Reader 福昕阅读器

打开Foxit Reader 福昕阅读器，然后选菜单里的“工具”->“选项”->“文档”。在右侧可以修改背景颜色。

Foxit Reader 福昕阅读器设置背景颜色

更改页面背景颜色。把RGB三项设成204，232，207，其它不动，然后确定。

CAJViewer

打开CAJViewer，然后选菜单里的“工具”->“参数设置”->“颜色”。在右侧可以修改背景颜色。

更改页面背景颜色。把RGB三项设成204，232，207，其它不动，然后确定。

修改网页背景色

网页改背景色后大多数网页显示会有点奇怪。

修改IE网页背景颜色

修改窗口背景色后。打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“确定”退出。或者指定用户样式表。样式表同下。

调整opera网页背景颜色值

.\profile\styles\user下新建个css文件,名字随便起(例myself.css).
输入如下代码：
————————
@charset "UTF-8";
/*
Name:设置背景色
*/
* {
background: #CBE7CE !important;
}
————————
opera工具->首选项->高级->内容->样式选项->我的样式表，使用刚刚新建的css文件。重启后起效。

修改firefox网页背景颜色

firefox可以强制指定网页背景色。在选项preference的content选项卡，Fonts&Colors部分有一个colors按钮，打开就可以指定Text & Background的颜色了，不过要不勾选“Use system colors”和“Allow pages to choose their own colors, instead of my selection above”这两个选项才能生效。Background的颜色不能随意指定，只能从既有的那些颜色中选择，这个就要通过设置about:config中的browser.display.background_color这一项来完成了，默认值是#FFFFFF，修改成#CCE8CF。