1.打开虚拟机

我使用的虚拟机是VMware ，系统Ubuntu

2.安装VMTools

在我的计算机栏找到ubuntu——右键点安装VMware Tools，如下图所示。

双击打开VMware Tools

解压图中选中的文件。（若解压出现空间不足的问题，请看文末）

解压得到下图文件

双击打开解压好的文件夹

再双击打开vmware-tools-distrib，看到vmware-install.pl

在该目录下打开终端
输入
sudo su 回车（要输入一下你的密码）
再输入./vmware-install.pl

安装完成。此时物理机和虚拟机就可以任意拷贝文件了。

3.解决解压文件出现空间不足的问题

在主目录下新建一个文件夹，把该目录下的文件全部拷贝到新文件夹即可进行下一步操作。